剖析自我感动（你飘了、飘飘然）
自我感动是什么
自我感动是自己通过付出时间和精力做一些重要且有意义的事情之后，产生的一种精神愉悦，以为自己进步了、越来越棒了。事实也确实如此。
但是，关键是我们自我感动（飘飘然）之后的行为是什么，这将决定自己的成败！！！
为什么会有自我感动
自我感动源自内啡肽的引起的兴奋，包括心流状态，心流状态是一种高级的兴奋。
自我感动的好坏
好处：
- 让人的精神状态更好
- 对未来更有信心和希望
- 有利于避免心理疾病，例如：抑郁、焦虑
坏处：
- 只有自我感动会引起对实现目标挑战难度的轻视，导致没有解决好问题，导致无法实现目标。
- 一味的自我感动，引起自己的懈怠，从而将时间和精力过多的投入到其他的不重要的事项中，例如：游戏、刷短视频
- 盲目的自我感动，引起自大，自以为是，无法准确理解他人的观点和想法，导致沟通障碍
- 提前自我感动，任务执行了一半，开始自我感动，飘了，最终导致任务延期
怎么合理利用自我感动和避免后续行为引起其他问题
合理利用——【继续做重要的事情】
- 保持自控力：保持理性去对待自我感动，对计划/进度要有清晰的认识和把控，按照正常节奏/超前持续推进进度。这样的态度，至少可以让计划可以高质量完成。
- 把精力投入在高产出的事项上：利用自我感动（心流），认真去做其他的重要且有意义的事情，例如：锻炼身体（长时间有氧训练、无氧力量训练等）、整理知识体系（归纳总结-结构化思维训练）。这样做，避免长时间做一件事情，减少缓和每天意志力的减少。
- 缓解精神压力通过做一些有意义的事情，产生自我感动，来缓解其他方面（工作、家庭）带来的精神压力，调节情绪，勇敢的去处理工作、家庭中的难题。例如：工作压力大，忘掉工作慢跑10km，然后再回去工作，去处理工作中的难题。
避免后续行为引起其他问题【避免做不重要/不合适的事情】
- 对于不重要不紧急、不紧急重要的事情，避免在自我感动期间投入时间和精力。因为自我感动期间，自己的大脑是兴奋的，做一些不重要不紧急（玩游戏、刷短视频）会有内啡肽和多巴胺的双重刺激，导致上瘾，最后沉迷。
- 自我感动（心理）期间，避免发散性思考事项，不要规划自己的未来（规划是一种发散性思考），因为此时自己飘飘然，太膨胀，以为自己什么都能做好，制定了太多目标和事项去做，最终因为精力不够而delay，甚至放弃。另外，这样的发散思考会进一步破坏结构化思考的能力，做事情无法聚焦。
- 情绪回归平静：有意识的中断自我感动的状态，回归平常心和理性思考，继续聚焦于做重要的事情。
总结
自我感动，是一种亢奋的精神状态，但是得降级成心流状态，既有动力也有自控力，保持这种状态认真做事情会很专注和很高效。但是，不能保持这种状态做一些和自己目标/计划相悖的事情，一方面破坏原有的规划、另一方面容易养成坏习惯。偶尔，对于自我感动引起的亢奋的状态，要及时“泼冷水”，让精神状态回归平稳，平心静气，做到：“宁静致远，淡泊明志”。也可以避免：乐极生悲。
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